Zelfstandig geoefend
10 min26-10-2026
Terugkijken met aandacht
In jouw eigen tempo.
Cijfers geven een indruk, geen beoordeling.
Les 1 · Voorbeeldweek bij les 1
5oefenmomenten
36minuten aandacht
1lesreflecties
Een eigen oefenmoment toevoegen
Bij les 1 · voor oefeningen buiten de timer of audio.
Oefendetails en grafiek
Ruimte voor oefening
Timer3 momenten · 20 min
Geleide audio2 momenten · 16 min
Eigen oefeningen0 momenten · 0 min
Minuten worden uit geregistreerde seconden berekend en naar beneden afgerond. Het totaal wordt één keer afgerond na het optellen.
Meditatieminuten per dag
26-1036 minuten 36 min
Dagoverzicht als tabel
| Datum | Minuten |
|---|---|
| 2026-10-26 | 36 |
Alle oefenmomenten in deze weergave
Geleide meditatie
8 min26-10-2026
Zelfstandig geoefend
5 min26-10-2026
Geleide meditatie
8 min26-10-2026
Zelfstandig geoefend
5 min26-10-2026
Voortgang, reflecties en notities per les
Les 1 · Ademmeditatie
5 momenten · 36 minuten · reflectie aanwezig · notitie voor je begeleider aanwezig
Je persoonlijke samenvatting
Neem je oefeningen, reflecties en intenties mee naar de volgende bijeenkomst.