De waarnemer achter de gedachten. In deze les gaan we aandacht geven aan de gedachten die spontaan opkomen in het bewustzijn. Door ze rustig waar te nemen zonder erin mee te gaan, ontstaat onderscheid tussen het ‘Ik’ en de gedachtenactiviteit.
Les 1 en 2 waren een kennismaking met meditatie. In de cursus zelf begin je uiteraard bij les 1, zodat de beoefening zorgvuldig en stap voor stap wordt opgebouwd. De verdieping van les 3 ontvouwt zich vooral in de persoonlijke begeleiding tijdens de cursus.
✨ Ervaar deze les met persoonlijke begeleiding ✨
Gedachten waarnemen vraagt subtiele begeleiding. Tijdens de cursus wordt deze les live aangeboden, zodat je leert herkennen hoe gedachten ontstaan, hoe identificatie werkt en hoe ruimte en innerlijke vrijheid kunnen ontstaan.
Schrijf je in voor de cursusVerdieping – verschillende spirituele invalshoeken
Antroposofie
Door het denken waar te nemen, ontstaat onderscheid tussen het Ik en de gedachtenactiviteit. Dit versterkt innerlijke vrijheid en maakt bewuster handelen mogelijk. Denken wordt een instrument, geen automatisme.
Mystiek
In de ruimte tussen gedachten kan een stille aanwezigheid worden ervaren. In mystieke tradities wordt deze stilte gezien als een ontmoeting met het goddelijke, voorbij woorden en beelden.
Non-dualiteit
Gedachten verschijnen spontaan in bewustzijn en verdwijnen weer. Door ze niet persoonlijk te nemen, kan worden herkend dat bewustzijn zelf onberoerd blijft.
Meditatie – omgaan met gedachten
Ga comfortabel zitten, op een manier die je een tijdje kunt volhouden. Wees vriendelijk en mild voor jezelf. Veel mensen merken bij meditatie hoe actief hun gedachten zijn. Dat is heel normaal.
Gedachten kunnen niet zomaar gestopt worden. Ze komen en gaan vanzelf. Dat is geen fout in de meditatie – dat is meditatie.
In plaats van te vechten tegen gedachten, oefenen we om ze toe te laten. Wanneer je merkt dat je bent meegegaan in een gedachte, breng je je aandacht zacht terug naar je anker, zoals de adem of een mantra.
In de cursus wordt deze meditatie stap voor stap begeleid en verdiept, met ruimte voor vragen en persoonlijke ervaring.
Tussen twee gedachten is een korte pauze. Uit die stilte wordt de volgende gedachte geboren.